Lima.- Esta sábado 1 de mayo se celebra el Día del Trabajo, bajo este marco sabemos que no ha sido fácil sobrellevar el aspecto laboral pues la pandemia ha modificado nuestra forma de trabajar. Ya sea adoptando nuevos hábitos de cuidado y distanciamiento al trabajar fuera, desgastando así nuestra salud física y mental.
“El burnout laboral (estrés laboral) es el estado de estrés descontrolado en una persona. Puede traer consigo ansiedad, depresión e incluso generar problemas físicos, afectando nuestro desempeño en el trabajo y a nuestras relaciones interpersonales”, indicó la Dra. Giovanna Valdespino, jefe de programas preventivos de Sanitas. Por ello, la Dra. Valdespino nos brinda estos 4 consejos para prevenir el Burnout:
Organiza tu tiempo: La mayoría de las veces, la falta de tiempo para concluir las tareas es lo que más estrés y ansiedad genera. Por ello, tener en orden tus tareas evitará que trabajes fuera de tu horario laboral y te hará más eficiente.
No seas exigente contigo mismo: Tienes que saber los límites de tu cuerpo y mente, no te sobre cargues de trabajo y genera momentos de pausas activas para poder mantener a tu cuerpo y mente en equilibrio.
Mantente comunicado: Siempre es bueno tener a alguien en quien confiar o que te pueda ayudar si lo necesitas. No cargues con todas las responsabilidades tu solo.
Ten un tiempo para ti: Comparte tiempo con tu familia, mantén el contacto virtual con tus amistades y realiza actividades de tu agrado. De esta forma, podrás desconectarte de tus responsabilidades laborales y disfrutar de momentos saludables para ti y quienes te rodean.
Recuerda proteger tu salud mental y física en estos momentos tan difíciles. Solo así podrás cuidar de quienes más quieres.